曼省农场主的心声：当“靠天吃饭”变成心理重负，我们该如何开口求助？

在曼尼托巴省的农业圈里，Gerry Friesen 是一个特殊的存在，他称自己为一名“康复中的农场主”（recovering farmer）。他深知，在广袤的草原省份从事农业生产，远不止是体力上的透支，那些变幻莫测的天气、波动的关税政策，都是压在农场主心头的沉重负担。

Friesen 在曼尼托巴西南部经营农场长达数十年，最终，这些压力让他不堪重负。他坦言：“As a farmer, I go to bed at night knowing I've taken care of my business as best as possible. But, I have no idea what's going to hit me from outside of my control tomorrow morning.”（作为一名农场主，我每天晚上睡觉时都知道自己已经尽力打理好了一切。但是，我完全不知道明天早上会有什么我无法控制的事情发生。）

为了打破农业领域对心理健康问题的沉默，Friesen 已经奔走了数十年。本周三至周五，他将参加在布兰登大学 (Brandon University) 举办的草原心理健康会议 (Mental Health on the Prairies conference)。届时，他将分享自己 22 年前确诊焦虑症和抑郁症后的心路历程。他回忆起当初刚开始公开谈论这些经历时，那还是一个禁忌话题，且几乎没有任何资源可供利用。他说：“I've learned things, you know — what I went through and how I've been in recovery. I had to work my way through that in spite of the stressors from the farm still being there.”（你知道，我学到了一些东西——我经历了什么，以及我是如何康复的。尽管农场的压力依然存在，但我必须设法克服这些困难。）

作为曼尼托巴农场主健康计划 (Manitoba Farmer Wellness Program) 的联合创始人，Friesen 正与业内人士共同呼吁，针对心理健康采取更多行动。本次会议的主办方、来自布兰登大学农村心理健康批判性研究中心 (Centre for Critical Studies of Rural Mental Health) 的 Tracy Young 指出，农村心理健康涵盖了多个群体，其中农场主、原住民社区和青少年是重点关注对象。

Young 博士在农村社区工作了约 25 年，她总结了农村居民在获取心理健康支持时面临的独特障碍：

1. 服务可及性：地理位置偏远导致获取专业支持的难度增加。

2. 等待时间：医疗资源的紧缺导致排队时间过长。

3. 社会健康决定因素：如贫困等因素，直接改变了农村居民的整体风险系数。

谈及这些年的变化，Young 说道：“Over the years, I have seen people say, 'Well, yeah, this is a community concept.' 'It's for all of us.' And I do think that is getting better.”（这些年来，我看到人们开始说，‘是的，这是一个社区概念。’‘这是为了我们所有人。’我确实认为情况正在好转。）

本次会议旨在汇集机构、服务提供商、社区成员、政策制定者以及有心理健康亲身经历的人士，共同分享知识。尽管如此，Young 也坦言前方仍有很长的路要走。她希望通过这次向所有人开放的会议，能让人们在离开时感到更有力量，并准备好应对逆境。她说：“There's this sort of collective hope that we can create out of a conference that is also about blending community and institution.”（我们通过这样一个融合了社区与机构的会议，可以创造出一种集体希望。）

Friesen 强调，目前农村社区最大的挑战依然是克服“寻求帮助”的耻辱感。他的组织正通过与农场主对话，并与省内外提供资源和鼓励交流的机构合作来改变现状。他的目标是确保每一位曼尼托巴的农场主都知道这个健康计划。他通过走访、讲述故事和与人交流来推动这一进程。最后，他坚定地表示：“Keep on normalizing the fact that it's OK not to be OK. It's … more than OK to reach out for help. There is hope, and there is relief.”（继续让‘状态不好也没关系’这一事实常态化。寻求帮助……不仅没关系，而且是非常正确的。希望就在那里，解脱就在那里。）